Максим Александров спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте. У меня такой вопрос, я занимаюсь боксом, нагрузки большие, но при этом вешу много, хочу весить 66 кг, но вешу 85. Мне 20 лет, рост 174, 66 кг я весил разве что лет в 13, да и то, по-моему, больше весил. Я не хочу верить в то, что не смогу похудеть до 66 кг, поскольку я вижу, что лишнего веса у меня очень много, но при этом я не выгляжу, как очень толстый, просто большой.
Скажите, как мне похудеть, что для этого нужно и сколько на это понадобится времени?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Введите в рацион спортивное питание, оно поможет Вам получить красивый рельеф. Сократите употребление сахара и соли. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)