Люся спросил 7 месяцев назад

Вес набирала в течение 15 лет. В этом году после болезни и приема гормональных препаратов вес подскочил до 92 кг (+8 кг). Он постоянно растет. От сахара и хлеба еще год назад отказалась. Поставили диагноз — преддиабет. Мне нужно срочно сбросить вес.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Низкоуглеводную диету. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Режим питания — завтрак, обед, ужин. Вместо перекусов — вода. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)