Мила спросил 3 месяца назад

Мне сейчас 15, рост мой составляет 160-161 см, вешу я 59-60 кг. Очень не нравится как выглядят мои ноги и живот. Все уже перепробовала, начиная с уменьшения порции и физ.нагрузок, заканчивая голодом, ничего не помогает.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать Щадящую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона пищевой мусор. Больше ходите пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)