Даша спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне скоро 14 и на данный момент при росте 161 см я вешу 54 кг, а хотелось бы хотя бы 50 кг. Ем немного, сладкое и фастфуд не употребляю, газировку не пью. Подскажите, как мне похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте! Я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету для Девочки, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)