Любовь спросил 3 месяца назад

Мне 13 лет, рост 151. Я за неделю набрала 2 кг (раньше я весила около 44.5, а сейчас 46.5). Я бы хотела узнать как мне похудеть и стоит ли вообще это делать. И какой вес будет для меня нормой?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, рассчитайте свой идеальный вес с помощью онлайн калькулятора на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье)