Екатерина спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Я на фоне стресса поправилась. Мне 24, мой рост 159, а вес 62. Мне очень хочется похудеть, в идеале до 52 кг. Я вижу свои бока и чуть не плачу. Я не знаю с чего начать. Диет боюсь, вдруг испорчу желудок, да и силы воли нет. Что делать? Как быть? Как похудеть и какой вес должен быть при таком росте?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, по Вашим персональным параметрам норма веса находится в пределах 55-57 кг. Соблюдайте диету здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона пищевой мусор. Для снижения психоэмоционального напряжения пропейте курс Магний В6 Антистресс. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)