марина спросил 4 месяца назад

Как мне похудеть без диет, потому-что мама не разрешает? Мой рост 172 см, вешу я 72 кг, а это не нормально.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, чтобы снизить вес, для начала сократите размер порции до 250-270 граммов. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Соблюдайте питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)