Светлана спросил 5 месяцев назад

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как похудеть без особо активных тренировок? Мне 37 лет, вес 97 кг, рост — 165 см. Хотелось бы сбросить хотя бы килограммов 15-20. Активные тренировки не подходят из-за надрыва связок, долго я просто не выдерживаю из-за болей(( Так же в наличии есть гепатит С и периодически поднимающийся сахар в крови, не сильно, но 8-10 бывает(( Заранее спасибо за ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)