Нурлан спросил 2 недели назад

Как похудеть? Прошлым летом я весил 75 кг и так год, до лета, вес держался, но осенью стал 79, а к концу осени — 82 кг. Что мне делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать правильный питьевой режим (выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды). Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)