Александра спросил 2 месяца назад

Мне 16, вес 79 кг, рост 161. Сладкое и солёное практически не ем и в принципе практически не ем, максимум могу поесть 2 раза за день и то очень маленькими порциями, но как скину 1-2 кг — сразу набираю 2-3 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Ваш организм, на фоне отсутствия режима питания и питьевого режима, находится в состоянии стресса. Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Берегите себя и свое здоровье)