molly спросил 10 месяцев назад

У меня 20 кг лишнего веса раньше. Я была худышкой, но несколько лет назад кушала фастфуд каждый день и у меня началось ожирение. Потом вела здоровый образ жизни и похудела на 4 кг, а когда бросила здоровое питание, пошла на гимнастику и занималась, а после занятий кушала жирную пищу. Когда бросила гимнастику, я пополнела еще на 5-6 кг и сейчас вовсе не могу сидеть на диете, даже если сижу, то лишь 3-4 дня ни больше. Еще мне кажется я вовсе не худею, но как только что-нибудь покушаю толстею 😣 Помогите, что мне делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 10 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для ленивых. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку и т. д. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)