Елена спросил 4 недели назад

Здравствуйте. Мне 13 лет, при росте 165 я вешу 52 кг. Хоть я и пыталась худеть, но у меня никак не выходит. И спортом занималась, и в еде я себя ограничивала. В общем подскажите дельный совет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте! При снижении веса очень важен питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды и режим питания — завтрак, перекус, обед, ужин. Питание — соблюдайте диету для девочек. Спорт — ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)