Екатерина спросил 3 месяца назад

Дочь 12 лет, рост 163, вес 87 кг. Фастфуд не ест.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую выбрать диету для Девочки, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Больше физической активности, минимум 10 тысяч шагов в день. Ребенку необходима консультация эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)