Андрей спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Андрей. Мне 12 лет (исполнилось в марте). Вес 73 кг. Рост 168. Как мне похудеть, что есть? Каким спортом заниматься?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания с суточной калорийностью рациона 1500-1700 ккал. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, сладкую газировку, пакетированные соки. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Начните бегать, кардио тренировки 3 раза в неделю. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)