Инна спросил 2 месяца назад

Мне 49 лет. На сегодняшний день гемоглобин у меня 91. Год назад был 78. Уровень кальция, витамина В12, Калия всегда ниже нормы.
Таблетками, капельницами поднимается по нормы.
Как правильно сбалансировать свое питание?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для решения проблемы Вам необходимо исключить из рациона: черный чай, зелёный чай и кофе. Старайтесь пить травяные чаи. Включите в рацион: говяжью печень, субпродукты, творог, яйца, телятину, калину, малину. Дополнительно, сдайте анализ кала! С помощью этого анализа можно посмотреть как работает Ваш ЖКТ. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Берегите себя и свое здоровье)