Тимур спросил 3 месяца назад

Как питаться при тренировках? Тренируюсь 2 раза в день, каждый день утром и вечером. Что кушать, чтобы хорошо себя чувствовать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800-2000 ккал, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. С помощью онлайн калькулятора проведите расчет суточной нормы БЖУ. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим —  1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье)