Милана спросил 2 месяца назад

У меня лишний вес, а точнее 78 кг на 166 см роста( Но я уже похудела на 4 кг, так что 74 кг). Худею и всё хорошо, но я в любом случае переедаю. Стараюсь есть менее калорийную пищу за счёт чего и худею. Но я понимаю, что для дальнейшего похудения нужно перестать переедать, как этого избежать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Для снижения веса Вам необходимо строго соблюдать питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. И режим дробного питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье)