Посетитель сайта спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, знаю, что нужно есть и в каком количестве, но не могу побороть себя, переедаю каждый раз. Если день я правильно питаюсь, ограничиваю сладкое и солёное, то ночью восполняю. Как приучить организм наедаться нормальной порцией, а не огромной?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, необходимо соблюдать правильный питьевой режим (выпивать по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Сократите употребление сахара и соли. Больше ходите пешком, проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Постарайтесь успокоиться, лишний стресс провоцирует пищевые срывы! Пропейте курс Магний В6 Антистресс. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)