Виктория спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, мне 18 лет, вес 120, рост 1.60. Страдаю ожирением уже 6 лет, стою с детства на учете у эндокринолога. За это время были и диеты, и спортзал, результат был минус 15 кг за три месяца, но через неделю правильного питания вернулись +30 кг. Были и срывы, не отрицаю, но на фоне нервного срыва (в связи с учебой). Есть хронические заболевания, им является сахарный диабет (на таблетках). Ходила по врачам, и что только не испробовала, сил больше нет. Не могу выпивать нужную норму воды. Подскажите, пожалуйста, как мне быть? Как настроить нужное питание, чтобы метаболизм, да и в целом организм заработал на похудение??

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Для начала, необходимо снизить психоэмоциональное напряжение, пропейте курс Магний В6 Антистресс. Соблюдайте диету для Ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Да, сейчас сложно, но можно ходить по квартире или маршировать на месте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)