Екатерина спросил 7 месяцев назад

Мне 19. Рост 156-158, вес 37-38 кг. Менструации есть, чувствую себя вполне нормально, по эндокринологии все хорошо (была у врача, сдавала анализы).
Не могли бы вы подсказать, как мне набрать вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2000-2200 ккал. Обязательно включите в рацион: творог, яйца, орехи, сухофрукты, овощи и фрукты с высоким гликемическим индексом. Дополнительно, пропейте курс Магний В6 Антистресс и поливитаминный комплекс. Берегите себя и свое здоровье)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-nabrat-ves-19-let-ves-37-38-kg Копировать