Гор Григорян спросил 5 месяцев назад

Скажите, пожалуйста, как мне набрать вес? Я хочу набрать, чтобы весить хотя-бы 55 кг.
Кушаю хорошо.
Думаю причина того, что я худой это либо генетика или либо есть какая-то проблема со здоровьем.
Помогите, пожалуйста! Как набрать вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для набора веса выбрать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1900-2200 ккал. Основа рациона: каши, сваренные на молоке, крахмалистые овощи и фрукты, орехи, сухофрукты, творог, яйца, мясо и рыба и т. д. Режим питания — завтрак, перекус, обед, ужин, перекус за час до сна. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)