Ширина спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мой рост 163 см, а вес 65 кг. У меня трое детей и младшей 9 месяцев. Так как я кормлю грудью, у меня очень хороший аппетит и несмотря на то, что я хожу в спортзал, я не довольна своим весом. Как можно сбросить вес и удержать его? И какой у меня должен быть вес при моем росте? Мне 27 лет. Спасибо огромное.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Комаровского. Питьевой режим — 1.8 л воды. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. По вашим персональным параметрам норма веса должна находиться в пределах 55-58 кг. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)