Наталья спросил 4 месяца назад

Мне 47 лет, у меня очень большие проблемы со здоровьем. Хочу и мечтаю похудеть на 50-60 кг. Вес сейчас 135 кг и это уже опасно. Помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление: сахара, соли, исключите — алкоголь, сладкую газировку и прочий пищевой мусор. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов (можно шагать дома, вечером перед телевизором!). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)