Ксения спросил 4 месяца назад

Здравствуйте. В этом году, уже через 3 месяца, буду поступать в Хореографическое училище. У меня есть 3 кг лишнего веса и при этом мой вес 28 кг при росте 134. Садилась на разные диеты, вес никак не уходит. Подскажите, что делать? Мне 10 лет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим такой — обязательно выпивайте по 0.5 стакана воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона пищевой мусор. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)