Оля спросил 3 месяца назад

Меня зовут Оля, мне 13 лет и я вешу 85 кг. Мне никак не удаётся сбросить ненавистные лишние килограммы, я человек со слабой силой воли и мне очень трудно отказаться от того, что я люблю. У меня осталось полтора месяца на то, чтобы скинуть лишний вес. Пожалуйста, дайте совет как мне похудеть за такое короткое время?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса соблюдайте правильный питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сладости кушайте до 16.00. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)