Анастасия спросил 3 месяца назад

Мой рост 163 см, вес 52-53 кг, сижу сейчас на питьевой диете, за 3 дня скинула всего килограмм (ожидала большего), но при этом болит живот в некоторых местах, начали болеть колени и появилась слабость (что логично). Решила, что такая диета опасная и я испорчу свое здоровье, поэтому хочу похудеть без особого вреда для организма. Читала, что можно выпивать 4-5 литров в день и ПП, то можно похудеть на 4-7 кг за неделю. Посоветуйте, пожалуйста, какую диету мне использовать и сколько стоит пить воды в день для лучшего результата?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для безопасного снижения веса я рекомендую Вам выбрать Очищающую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)