наташа спросил 3 недели назад

Добрый день. Меня зовут Наталья. У меня как и у многих женщин проблема лишнего веса. К сожалению эта проблема у меня с детства. 11 лет назад я родила дочку, а за год до беременности я похудела со 100 кг до 64. Я придерживалась системы подсчета калорий. После родов мой вес был 65 кг. Меня это устраивало, но после второй беременности, которая закончилась выкидышем, мой вес стал увеличиваться. Я прошла обследования как у гинеколога, так и у эндокринолога. У меня всегда была увеличена щитовидная железа, как показывают анализы — гормоны тоже в порядке. Но мне ничего не помогает! Я обращалась и к диетологам, и пыталась худеть под контролем врачей, но вес либо уменьшался на пару тройку кг, либо нет. Сейчас, в результате лишнего веса, появились разные болезни. Мне очень хочется скинуть вес, но я не знаю как это сделать, чтобы не навредить еще больше здоровью. Система, по которой я худела раньше (подсчет калорий), сейчас не помогает. Я перепробовала множество диет, но ни чего не помогает!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь ежедневно проходить 10 тысяч шагов. Дополнительно сдайте анализ на гормон кортизол. Возможно набор веса связан со стрессом на фоне выкидыша. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-mne-pohudet-na-35-kg-ves-102-rost-168-39-let Копировать