Даниил спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Меня зовут Даниил, мне 19 лет. Мой вес составляет 85-89 кг (он стабильно держится), а рост 165 см. У меня ожирение 2 степени и есть кое-какие проблемы со здоровьем. Мой самый большой вес составлял 96 кг. У меня проблемы со зрением (миопия) и я не могу упорно заниматься с большими весами. Подскажите, что мне делать, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться. Запрещены силовые тренировки — займитесь кардио. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-mne-pohudet-na-25-kg-mne-19-let Копировать