светлана спросил 2 месяца назад

Мне 57 лет. Рост 160, вес 150 кг. Сахар крови, холестерин, ттг, давление крови — в норме. Средняя питательность рациона уже длительное время (больше года) менее 1500 ккал/сут. Из заболеваний есть хроническая сердечная недостаточность 2 степени и множественные протрузии в поясничном отделе позвоночника. В 2014 году удалена матка с яичниками. В 20 лет я весила 85 кг. После 3-х родов (28 лет) набрала до 120 кг. Потом ещё двоих родила (всего 5 детей). Такой вес держался до 47 лет. Тогда, после сильного сердечного приступа, набрала до 145 кг. Работала на тяжёлых работах до 54 лет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету минус 60. Сократите употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 6000 шагов в день (спокойный шаг, можно вечером перед телевизором). Берегите себя и свое здоровье!