Вика спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, все вокруг говорят, что все хорошо. Но ляжки полные, живот тоже выпирает — думаю, что это не нормально. Второй день как стараюсь нагружаться, пью больше воды. Очень давно, лет в 13, просила папу отвезти меня в спорт зал, он сказал — нет, лучше не нужно. Что посоветуете? Можно ли как-то заниматься, но и употреблять какие-либо лекарства для похудения. Очень хочу скинуть 10 кг. Надеюсь вы поможете…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Питьевой режим такой — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-mne-pohudet-14-let-ves-59-kg-rost-164 Копировать