ксюша спросил 4 месяца назад

Я много раз пыталась похудеть, но я срывалась. За четыре дня мне удалось сбросить только 2 кг с 60 кг, но я боюсь, что обратно они вернутся. Хочу пока что похудеть до 53. У меня широкая кость… Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Если Вы соблюдаете слишком жесткую диету, или голодаете, то утраченные килограммы обязательно вернутся! Для здорового снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)