Вика спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, меня зовут Вика. Мне 12 лет, рост 163 см и я вешу 75 кг. Часто в мой адрес можно услышать оскорбления по поводу лишнего веса. Из-за этого у меня нет друзей. Что мне делать? Помогите мне, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (12 лет) и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Больше ходите пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Начните действовать уже сейчас! Не стоит обращать внимание на мнение окружающих, самое главное — настроиться на позитив! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)