Алеся спросил 3 месяца назад

Мне 14 лет, мой рост составляет 156 см, а вес 56-58 кг. Подскажите, пожалуйста, как мне избавиться от 8-10 кг и перестать срываться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету ведущей Елены Малышевой. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)