Елена спросил 5 месяцев назад

Добрый день! Я ищу программу похудения для мамы, ей 47, рост 165 см, вес 88 кг. Живот, как говорится в быту, «фартуком», ей тяжело его «носить». Лишний вес в животе и боках набрала после родов, но до сих пор не смогла похудеть. Возможно, отпечаток накладывает сидячий образ жизни бухгалтера, но худеть нужно!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вашей маме выбрать диету доктора Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим такой, нужно выпивать по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Необходимо сократить употребление сахара и соли, исключить из рациона продукты, содержащие пустые калории. Физ. нагрузки — ходьба, минимум 15 тысяч шагов в день (скачайте шагомер). Берегите себя и здоровье своих близких. Давайте худеть вместе)