Соня спросил 3 месяца назад

Считаю калории, и для меня это стало проблемой. Съедаю примерно 1300 ккал в день, но я решила перестать худеть и питаться на 1900-2000 (я посчитала норму, учитывая мой рост, вес, запястье и активность). В то же время я хочу уйти на интуитивное питание. Как лучше сделать: уже с завтрашнего дня удалить приложения для подсчета калорий и питаться интуитивно, или постепенно повышать калорийность, пока не достигну нормы, и только тогда перейти на интуитивное питание?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем случае нужно постепенно повышать калорийность рациона. Затем дать организму адаптироваться к новому рациону и только потом переходить на интуитивное питание! Соблюдайте питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды). Берегите себя и свое здоровье)