Анна спросил 2 месяца назад

Диеты я не люблю. Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю по 45 минут. Питаюсь хорошо, но вес стоит. Мне хочется убрать около 5 см в талии.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Вам необходимо строго соблюдать питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Режим сна — спать непрерывно 8 часов в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)