Макка спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте, я не ем мяса около года, а проблемы с лишним весом были всегда. Именно лишний вес, я не толстая. Я всего один раз достигла желаемого результата с помощью лекарств, через пару лет вес вернулся. А сейчас стала набирать ещё больше. Вешу 66 кг при росте 168 см! Несколько лет подряд вес был 60-62 кг и попытки похудеть были тщетны. Очень хочу похудеть до 55 кг. У меня гипертиреоз и я вроде должна была быть стройной, но это относительно. Дайте, пожалуйста, совет, а то я с ума сойду! На диетологов, тренеров кучу денег давала. Результаты эфемерные😞

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать щадящую гречневую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Адаптируйте рацион питания под себя, исключите из меню животный белок. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Не стоит отчаиваться, все обязательно получится) Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)