Алексей спросил 5 месяцев назад

Мне 15 лет, вес — 80.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Вы ставите перед собой нереальные планы по похудению! Для здорового снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Займитесь спортом! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)