Елена спросил 5 месяцев назад

Как можно сбросить вес безопасно, но быстро. Мой вес 95 кг при росте 170 см. После вторых родов не могу сбросить лишний вес уже три года.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Необходимо выявить причину набора веса (гормональный дисбаланс, профицит калорий и т. д.), проконсультируйтесь у гинеколога и эндокринолога. Я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету доктора Мухиной. Сократите употребление еды и напитков, содержащих пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день (в настоящее время, в связи с  карантином, могут возникнуть трудности, поэтому ходите по квартире или маршируйте на месте). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)