Аделаида Васильевна Астахова спросил 11 месяцев назад

Здравствуйте, меня зовут Аделаида, мне 15 лет. Мои параметры: рост — 163 см, вес — 64 кг. Давно я попытаюсь сбросить вес, даже каждый день занимаюсь утренними и вечерними пробежками, но из-за моих частых перееданий, компульсивных, я не могу похудеть. После них у меня наступает отчаяние и чувство вины за то, что практически каждый день превращаю свой желудок в помойное ведро( Помогите, пожалуйста, перебороть переедание и научиться питаться по необходимости.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 11 месяцев назад

Здравствуйте, постарайтесь успокоиться, Вы начинаете кушать на фоне психоэмоционального напряжения! Пропейте курс Магний В6 Антистресс, минимум месяц. Для похудения соблюдайте диету для Ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Если чувствуете, что начинается срыв, просто начинайте приседать на месте (20-50 раз), мозг переключится на другое действие! Дополнительно проконсультируйтесь у психолога (необходимо разорвать связь заедания эмоций). Берегите себя и свое здоровье)