Виктория спросил 3 месяца назад

Мне 16.5 лет, рост 172, вес 79 кг. Как можно избавиться от лишних кг, не прибегая к жестким диетам?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать правильный питьевой режим (1 стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды). Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)