Светлана спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте. Интересует такой вопрос: в интернете все говорят про интервальное голодание, то есть, 8 часов ешь, остальные 16 часов нет. Или же 10 часов ешь, а 14 часов не ешь. Хотелось бы узнать, это интервальное голодание работает и вес, правда снижается? Или это ерунда и только правильное питание и спорт помогут похудеть? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, интервальное голодание идеально подходит для сохранения результатов похудения (схема 8/16, когда основной вес уже ушел)! На начальном этапе я рекомендую Вам выбрать Щадящую диету для похудения. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)