Дмитрий спросил 3 месяца назад

Добрый день! Все конечно гонятся за похудением, но есть и другие. Вопрос у меня следующий. Как поправиться? Вешу я 59 кг при росте 180. Ем хорошо. Но этого по ходу не достаточно. Подскажите, что делать или порекомендуйте специалиста, который сможет помочь? Заранее благодарен Вам.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для набора веса необходимо учитывать суточную калорийность рациона, по Вашим персональным параметрам норма — 2800-3000 ккал. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус за час до сна. Дополнительно Вам необходима консультация эндокринолога, специалист поможет определить скорость обмена веществ. Возможно, у Вас индивидуальная особенность организма — быстрый обмен веществ! Берегите себя и свое здоровье)