Оксана спросил 1 год назад

Бросили с мужем курить и набрали вес (мне 35, при росте 170 вешу 83 кг, мужу 39 и при росте 170 он весит 109 кг), работа у обоих сидячая. Пробовали строгие диеты, сил хватает на 1 день. Заниматься спортом возможности совсем нет. Помогите похудеть!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам с мужем выбрать Варёную диету. Диета имеет сбалансированный рацион питания и не имеет строгих ограничений. Все продукты рациона вы должны употреблять в отварном виде, поэтому не требуется много времени для приготовления пищи. Сократите употребление сахара и соли. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Питьевой режим — 2-2.5 л воды в день. Давайте худеть вместе).