миха спросил 4 месяца назад

Бросил курить, резко поправился и теперь не могу избавиться от подкожного жира, хотя и хожу в спортзал и ем то не много как и раньше и тоже а ни грамма не уходит, а раньше легко всё уходило и даже не напрягался.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! У человека, который курит, обмен веществ ускоряется на 15%, поэтому сейчас и Ваш обмен веществ замедлился. Вашему организму необходимо больше времени для адаптации (5-6 месяцев). Сократите калорийность рациона питания на 300 ккал от привычной. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим: выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-sbrosit-zhirok Копировать