Ульяна спросил 4 месяца назад

Мне,19 лет, рост 153, вес 46. И я думаю, что у меня есть лишний жир. Хотелось бы правильно поменять рацион. Когда я что-то меняла, то организм реагировал наоборот, набирался подкожный жир. Он у меня в основном на животе и ляжках.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Дополнительно подключите короткие кардио тренировки средней интенсивности. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)