София спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, мой рост — 176, вес около 80 кг. Я очень стесняюсь своего лишнего веса, не могу позволить себе красивую, облегающую одежду. У меня скоро выпускной и я хочу выглядеть и чувствовать себя шикарно. И главное, чтобы мой парень мог гордиться мной. Помоги мне, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету доктора Помрой. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Да, сейчас трудно, но можно ходить по квартире или маршировать на месте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)