Кристина спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я хочу с 68 кг похудеть до 55-57. Уже больше недели питаюсь так: на завтрак — йогурт, на обед все, что есть дома, например, сегодня ела плов с жареным яйцом, на ужин тоже йогурт и вечером стараюсь выходить на прогулку, проходить минимум 5-10 км. Черный чай совсем не пью, могу два раза в день выпить зелёный с сахаром, либо кофе и стараюсь пить больше воды. Сама заметила, что сбросила 3 кг, но сейчас боюсь, что похудение остановится. Как считаете, что нужно изменить в своём рационе?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, Ваш рацион достаточно низкокалорийный. Для здорового похудения я рекомендую Вам выбрать диету здорового питания! Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Продолжайте вечерние прогулки, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)