Алена спросил 2 недели назад

Мне 13 лет, 38 кг вешу. Питаюсь хорошо, но много есть не могу, не влезает. Причем не ем мясо (вкус сам по себе не нравится). Щечки есть) живот есть) Но набрать вес на 4-6 кг за 3 месяца хочу) Чтобы не выглядеть деревянной.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте! Вам для набора веса я рекомендую включить в рацион больше овощей и фруктов. Режим питания: завтрак, перекус, обед, ужин. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Берегите себя и свое здоровье)