Максим спросил 4 месяца назад

Здравствуйте! Я очень худой, вешу 60 кг при росте 186. Какую диету посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2000-2200 ккал. Включите в рацион: субпродукты, орехи, сухофрукты, творог, яйца, творог, каши, сваренные на молоке, крахмалистые овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты средней жирности. Вам необходима консультация эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)